Penajam - Penjabat (Pj) Bupati Penajam Paser Utara (PPU), Makmur Marbun menyampaikan pentingnya menjaga pola hidup sehat. Ini disampaikan pada momentum puncak peringatan hari Hipertensi Sedunia.

Penyakit hipertensi atau tekanan yang tak dihiraukan akan semakin fatal hingga berujung pada komplikasi penyakit.

Dengan begitu, kata Makmur Marbun, selain perlu rutin periksa tekanan darah, hipertensi juga dapat dicegah dengan menjaga berat badan tetap ideal.

“Beraktivitas fisik atau berolahraga minimal 30 – 60 menit sehari, mengatur pola makan dengan memperbanyak sayur dan buah serta mengurangi asupan garam, menghindari rokok dan alkohol, istirahat cukup, serta mengelola stres dengan baik,” kata Makmur Marbun.

Kata dia, hipertensi tak hanya menyerang orang tua saja, bahkan di usia muda tanpa menyadari gejala yang tiba-tiba bisa berakibat pada keadaan komplikasi penyakit yang lebih parah.

”Untuk itu masyarakat diharapkan melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin setidaknya satu bulan sekali tanpa harus menunggu timbulnya gejala penyakit yang lebih serius,” ucapnya.

Makmur Marbun pun berpesan kepada seluruh masyarakat untuk menjaga kesehatan, mewaspadai gejala hipertensi yang merupakan penyakit yang kerap di idap sebagai 10 besar penyakit terbanyak di dunia.

“Sayangilah tubuh kita, jangan sampai produktifitas kita berkurang hanya karena enggan untuk memulainya dari sekarang. Semoga dengan rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah dan menjaga pola hidup sehat, kita dapat terhindar dari penyakit Hipertensi dan komplikasinya yang dapat mengancam jiwa,” pungkasnya. (Adv)

(Sf/By)